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RETOS DIARIOS #MeActivo |
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Día 1 |
Día 2 |
Día 3 |
Día 4 |
Día 5 |
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Sentadillas:
20 Fondos:
5 Burpee:
5 Skipping:
15” |
Sentadillas:
21 Fondos:
6 Burpee:
6 Skipping:
20” |
Sentadillas:
22 Fondos:
7 Burpee:
7 Skipping:
25” |
Sentadillas:
no Fondos:
8 Burpee:
8 Skipping:
30” |
Sentadillas:
25 Fondos:
no Burpee:
9 Skipping:
35” |
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Día 6 |
Día 7 |
Día 8 |
Día 9 |
Día 10 |
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Escalón:
15 Abdominal:
15 Saltos:
15 Braceo:
15” |
Escalón:
16 Abdominal:
20 Saltos:
20 Braceo:
20” |
Escalón:
18 Abdominal:
no Saltos:
25 Braceo:
20” |
Escalón:
no Abdominal:
25 Saltos:
30 Braceo:
25” |
Escalón:
20 Abdominal:
30 Saltos:
no Braceo:
30” |
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Día 11 |
Día 12 |
Día 13 |
Día 14 |
Día 15 |
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Glúteo:
10 Tríceps:
10 Spider:
10 Lumbar:
10 |
Glúteo:
12 Tríceps:
12 Spider:
12 Lumbar:
12 |
Glúteo:
14 Tríceps:
14 Spider:
14 Lumbar:
14 |
Glúteo:
16 Tríceps:
16 Spider:
16 Lumbar:
16 |
Glúteo:
20 Tríceps:
20 Spider:
no Lumbar:
20 |
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Día 16 |
Día 17 |
Día 18 |
Día 19 |
Día 20 |
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Sentadillas:
20 Fondos:
10 Burpee:
10 Skipping:
25” |
Sentadillas:
22 Fondos:
12 Burpee:
12 Skipping:
30” |
Sentadillas:
25 Fondos:
no Burpee:
14 Skipping:
25” |
Sentadillas:
25 Fondos:
15 Burpee:
no Skipping:
30” |
Sentadillas:
30 Fondos:
20 Burpee:
15 Skipping:
no |
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Día 21 |
Día 22 |
Día 23 |
Día 24 |
Día 25 |
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Escalón:
18 Abdominal:
20 Saltos:
25 Braceo:
20” |
Escalón:
20 Abdominal:
25 Saltos:
27 Braceo:
25” |
Escalón:
no Abdominal:
30 Saltos:
30 Braceo:
30” |
Escalón:
25 Abdominal:
no Saltos:
35 Braceo:
35” |
Escalón:
30 Abdominal:
35 Saltos:
no Braceo:
40” |
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Día 26 |
Día 27 |
Día 28 |
Día 29 |
Día 30 |
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Glúteo:
14 Tríceps:
14 Spider:
14 Lumbar:
14 |
Glúteo:
16 Tríceps:
16 Spider:
16 Lumbar:
16 |
Glúteo:
18 Tríceps:
no Spider:
18 Lumbar:
18 |
Glúteo:
20 Tríceps:
20 Spider:
no Lumbar:
20 |
Glúteo:
22 Tríceps:
22 Spider:
22 Lumbar:
no |
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